Veel gestelde vragen over een stijve nek
Hieronder zie je antwoorden op veelgestelde vragen over een stijve nek. Veel van deze informatie is ook te vinden elders op deze site.
Wat is een stijve nek?
Heeft u last van uw nek en bent u benieuwd of u te kampen heeft met een stijve nek? Een stijve nek kunnen we als volgt beschrijven: waar u voorheen alle kanten op kunt bewegen is er bij een stijve nek sprake van het feit dat u de nek niet soepel kunt bewegen.
Doordat u deze niet goed kunt bewegen is het gevolg dat als u deze probeert te bewegen dit een enorme pijn oplevert. In de meeste gevallen een zeurderige pijn die ontzettend vervelend is. Daarnaast zorgt een stijve nek voor een hoop belemerringen in het dagelijkse leven.
Huishoudelijke werkzaamheden zijn niet makkelijk uit te voeren, en als u bijvoorbeeld een sportief persoon bent dan bent u niet in staat om de sportactiviteiten die u normaal doet, uit te kunnen voeren. Gelukkig zijn er diverse oplossingen om er vanaf te komen.
Welke pijnstilling gebruiken bij een stijve nek?
We krijgen regelmatig de vraag welke pijnstilling te gebruiken bij een stijve nek. Het is bewezen dat pijnstillers de pijn verzachten zodat u toch nog kunt bewegen. Ons advies is om in eerste instantie paracetamol te gebruiken. Deze medicatie moet u wel op vaste tijdstippen innemen.
Heeft u even geen last door inname van de vorige pijnstillers? Wij adviseren desondanks de nieuwe pijnstillers in te nemen met het oog op resultaat voor de lange termijn. Gebruik bij voorkeur paracetamol (4 maal per dag 1000 mg). Doe dit een aantal dagen en als na 4/5 dagen blijkt dat de paracetemol niet werkt kunt u het beste een afspraak inplannen bij uw huisarts, zodat deze u vervolg advies kunt geven op het gebied met te gebruiken medicijnen.
Bij het gebruik van pijnstillers is het ook raadzaam om oefeningen te doen.
Welke zalf kan je gebruiken bij een stijve nek?
Er is in ons land een divers aanbod aan zalf die u kunt gebruiken bij klachten. Zoek eerst zelfs naar oplossingen zoals het inzetten van zalf en smeersels. Ons advies is om in eerste instantie tijgerbalsem te gebruiken. Tijgerbalsem is al jarenlang te verkrijgen en dat is niet voor niets. Het levert namelijk de gewenste resultaten op en vermdinderd in de meeste gevallen de klachten.
Is dat bij u niet het geval zou u ook eens arnicazalf aan kunnen schaffen. Dat is via uw apotheek beschikbaar en hier hoeft u geen recept van de dokter voor te hebben. Arnicazalf is al jaren een fantastisch 'wondermiddel'. Mochten bij u de klachten zo enorm heftig zijn adviseren we u de apotheker te raadplegen. Er zijn voldoende zalven beschikbaar waar u zonder doorverwijzing/recept van de huisarts prima gebruik van kunt maken.
Wat helpt tegen een stijve nek?
Wat er helpt tegen een stijve nek zijn meerdere acties. Pijnstillers en zalf kunnen de zeurderige pijn verzachten, maar er zijn nog meerdere mogelijkheden.
Probeer uw nek warm te houden. Dit kan via meedere manieren zoals met behulp van een pittenzak. Er zijn ook diverse massage apparaten waar u baat bij kunt hebben.
Wij hebben goede ervaringen met Medisana Nek- en Schouderkussen MNV. Dit kussen heeft vibrerende kussen en roodlicht warmte en behandeld hiermee de nek- en schouder partij. Het kan ook zo zijn dat uw houding moet veranderen, wellicht onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Wat veroorzaakt een stijve nek?
Er kunnen meerdere oorzaken ten grondslag liggen aan een stijve nek. Deze oorzaken lichten we hierbij toe. In veel gevallen wordt een stijve nek veroorzaakt door een bonk aan stress en spanning.
Is dat bij jou het geval kijk dan terug op de afgelopen periode en kijk waar het mis is gegaan en waar je dat anders kunt oplossen.
Koude tocht is ook een oorzaak die niet onderschat mag worden. Je hebt het in eerste instantie niet eens door maar voordat je het weet is het te laat.
In de verkeerde houding zitten ligt ook vaak aan de basis. Zorg bijvoorbeeld bij computerwerk dat je in de juiste achter je PC zit. Dat is niet achterover gebogen, maar juist vooruit met de schouders naar achter, de onderrug recht houdend en en de voeten recht op de grond.
Hoe lang duurt een stijve nek?
In de meeste gevallen duurt een stijve nek mits u actie onderneemt ongeveer 2 tot 6 weken. U zult zien dat het binnen een week of twee weken al minder wordt als u gebruik maakt van pijnstillers. Gebruik deze over een langere periode, doe oefeningen, blijf aandacht vestigen aan u goede zithouding of bezoek een fysiotherapeut.
Dan zult u zien dat binnen zes weken u de klachten kunt verhelpen. Maar nogmaals, u moet zelf actief zaken veranderen om het uiteindelijke resultaat te bewerkstelligen.
Hoe voorkom je een stijve nek?
Voorkomen is beter dan genezen zeggen ze weleens en hier sluiten wij ons volledig bij aan. Zorg dat je maatregelen neemt voordat het te laat is.
Want als u eenmaal last heeft van die stijve nek dan is er geen weg meer terug. Zorg ervoor dat u niet op twee plekken een deur of raam hebt geopend.
Heeft u geen geld voor een airconditioning systeem en kiest u ervoor om gebruik te maken van een ventilator? Zet die op afstand en gaat u niet recht in de stroom van de binnenstromende koude lucht zitten.
Zorg dat u altijd warm gekleed naar buiten zit en doe in de winter een sjaal om. Zit op uw werk in de goede werkhouding achter uw PC. Deadline of niet uw gezondheid is het allerbelangrijkste.
